Жизнь
С Камчатки в Саратов
Погонина родилась во Владивостоке 9 марта 1985 года. Играть её учил Леонид Иванович Ганькин в Петропавловске-Камчатском. Потом она переехала в Саратов, и занималась уже у Павла Владимировича Лобача. В 1998 году выиграла первенство России среди девочек до 14 лет. Через два года стала чемпионкой Европы до 16 лет, а в 2003-м выиграла Европу и до 18, на юношеском первенстве мира тогда поделила второе и третье места. В 2004 году получила звание гроссмейстера среди женщин. Учиться не бросала. В 2008 году окончила Саратовскую государственную академию права, и диплом получила красный.
Чемпионка
В 2007 году Погонина впервые попала в суперфинал чемпионата России. В тот же год выиграла мемориал Руденко и Кубок Северного Урала. В 2009-м победила на Moscow Open и взяла бронзу чемпионата Европы. В 2010 году она набрала в суперфинале столько же, сколько Алиса Галлямова, но проиграла ей дополнительный матч. Через два года отыгралась и выиграла чемпионат с отрывом в целое очко. Тогда же сборная, где она играла, победила на олимпиаде в Стамбуле. Через два года команда победила снова, в Тромсё, и Погонину наградили медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени. Рейтинг дорос до 2508. Выше не поднимался.
Финал в Сочи
В 2015 году в Сочи чемпионат мира играли на выбывание. Погонина выбивала соперниц одну за другой и в финале проиграла Марии Музычук. В 2016 году ей присвоили звание заслуженного мастера спорта. В 2016 и 2017 годах она финишировала второй в суперфиналах, причём в 2017-м набрала поровну с Александрой Горячкиной и уступила ей тай-брейк. Год спустя сама выиграла тай-брейк у Ольги Гири и второй раз стала чемпионкой России. В 2019-м вышло наоборот. Опять делёж, но титул забрала Гиря. Погонина пишет новости для Chess.com и до 2024 года играла в чемпионатах страны за Саратовскую область.
